Waffeln

Autor: Herbalife Nutrition
Our most versatile product, Protein Bake Mix is a ready-to-mix product which adds protein, fibre and minerals to your favourite recipes.

Lerne eine weitere der vielen Rezeptideen für süsse oder herzhafte Snacks mit dem Protein-Back-Mix kennen. Diese Waffeln haben einen hohen Proteingehalt und in wenigen Minuten zuzubereiten.

Portionen: 2
Zutaten:
  • 26 g (2 Messlöffel) Herbalife Nutrition F1 Vanilla Crème
  • 24 g (2 Messlöffel) Herbalife Nutrition Protein-Back-Mix
  • 1 mittelgrosses Ei
  • 2 Eiweisse
  • 100 ml fettarme Milch
  • 30 g Hafermehl
Methode:
  1. Die Eier in einer Schüssel verquirlen, anschliessend die Milch hinzufügen.

  2. Die übrigen Zutaten hineingeben und zu einem glatten Teig verrühren.

  3. Den Teig 15 Minuten ruhen lassen, wenn möglich - ansonsten direkt mit dem Backen beginnen.

  4. Ein Waffeleisen auf mittlere Hitze einstellen. 

  5. Auf beiden Seiten goldgelb backen. 

  6. Mit dem bevorzugten Belag servieren.

Nährstoffe:
Pro Portion

 

 Energie (kcal)

Fett (g)

 Kohlenhydrate (g)

Ballaststoffe (g)

Protein (g)

Pro Portion

223

7.3

20.0

4.2

 19.3

 

Fett, davon gesättigte Fettsäuren (g): 2,2

Kohlenhydrate, davon Zucker (g): 6,6

Salz (g): 0,7

*Das Nährwertprofil der Protein-Back-Mix bleibt beim Erhitzen unverändert. Wenn jedoch auch andere Herbalife Nutrition Produkte in den Rezepten verwendet werden, können einige der Vitamingehalte in diesen Produkten durch das Erhitzen abnehmen.