Pancakes
Ein Produkt, unzählige Möglichkeiten – ganz gleich, ob du Lust auf einen süssen oder herzhaften Snack hast, der Protein-Back-Mix ist die richtige Wahl. Wie wäre es mit einem leckeren, fluffigen und proteinreichen Pancake, der in ein paar Minuten fertig ist?
Zutaten:
- 24 g (2 Messlöffel) Herbalife Nutrition Protein-Back-Mix
- 30 ml fettarme Milch oder Wasser
Methode:
Eine beschichtete Pfanne auf niedriger Hitzestufe erwärmen.
24 g (2 Messlöffel) Protein-Back-Mix mit 30 ml (2 EL) fettarmer Milch (1,5 % Fett) oder 30 ml (2 EL) Wasser vermischen. Dann den Teig in die Mitte der Pfanne geben und diese leicht schwenken, bis der Pancake die gewünschte Konsistenz hat.
2-3 Minuten bei niedriger Hitze backen, bis die Unterseite goldgelb ist. Den Pancake umdrehen und die andere Seite ebenfalls backen.
Nährstoffe:
| Pro Portion |
(Bei Zubereitung mit fettarmer Milch)
|
Energie (kcal) | Fett (g) |
Kohlenhydrate (g) | Ballaststoffe (g) |
Protein (g) |
Pro Portion |
111 |
2.7 |
9 |
1.7 |
11 |
Ungesättigte Fettsäuren: 1,2 g
In Kohlenhydrate enthaltener Zucker: 2,1 g
Salz: 0,6 g
Nährwertangaben pro Portion:
(Bei Zubereitung mit Wasser)
|
Energie (kcal)
|
Fett (g) |
Kohlenhydrate (g)
|
Ballaststoffe (g) |
Protein (g) |
Pro Portion |
96 |
2.2 |
8 |
1.7 |
10 |
Ungesättigte Fettsäuren: 0,9 g
In Kohlenhydrate enthaltener Zucker: 0,6 g
Salz: 0,5 g
*Das Nährwertprofil der Protein-Back-Mix bleibt beim Erhitzen unverändert. Wenn jedoch auch andere Herbalife Nutrition Produkte in den Rezepten verwendet werden, können einige der Vitamingehalte in diesen Produkten durch das Erhitzen abnehmen.